Push-ups wani aiki ne na horar da nauyin nauyin kai, kada ku raina wannan aikin, yawancin mutane ba za su iya yin la'akari da matakan turawa guda 30 a lokaci ɗaya ba, da haɓaka horon motsa jiki, kamar kunkuntar turawa, turawa mai nisa. -ups, ƙananan karkata turawa, da sauransu. Ya fi wahala. Idan kai ne mu...
Kara karantawa