A cikin al'ummar zamani, dacewa ya zama salon. Kwarewa na dogon lokaci na iya samun fa'idodi da yawa. Duk da haka, yawan motsa jiki na iya haifar da mummunan tasiri a jiki.

Anan akwai alamomi guda biyar na yawan motsa jiki waɗanda ke buƙatar kulawa idan kuna da ɗaya ko fiye daga cikinsu.

1. Gajiya: Motsa jiki matsakaicin motsa jiki yana iya kwantar da jiki da kwakwalwa, ta yadda zai inganta barci da inganta yanayin barci. Yawan motsa jiki na iya haifar da gajiya, wanda ke faruwa saboda yawan motsa jiki da kuma yawan kuzarin jiki. Idan kun ji gajiya musamman bayan motsa jiki, ko ma kuna da matsalolin rashin barci, yana iya zama alamar dacewa ta wuce kima.

2. Ciwon tsoka: Bayan matsakaicin motsa jiki, tsokoki zasu jinkirta ciwon tsoka, gabaɗaya kusan kwanaki 2-3 zasu gyara kansu, kuma tsokoki zasu gyara mafi ƙarfi. Yayin da yawan motsa jiki na iya haifar da ciwon tsoka, lokacin da ƙwayoyin tsoka sun lalace sosai, babu jin dadi na kwanaki da yawa, wanda zai iya zama alamar motsa jiki mai yawa.

3. Matsalolin numfashi: Matsakaicin dacewa na iya haɓaka aikin zuciya da huhu da jimiri a hankali, ta yadda za ku iya ɗaukar horo mai ƙarfi. Yawan motsa jiki na iya haifar da matsalolin numfashi, wanda ya faru ne saboda yawan motsa jiki da kuma yawan aikin zuciya. Idan kuna da wahalar numfashi bayan motsa jiki, yana iya zama alamar yawan aiki.

4. Rage sha'awa: yawan motsa jiki na iya haifar da asarar sha'awa, wanda ke faruwa saboda yawan motsa jiki da yawan kuzarin jiki. Idan kuna da babban asarar ci bayan motsa jiki, ba za ku iya cin abinci ba, da sauran matsalolin, wannan na iya zama alamar dacewa da wuce kima.

5. Damuwar hankali: Matsakaicin motsa jiki na iya sakin damuwa, inganta juriya ga damuwa, da kuma kula da kyakkyawan hali. Yawan motsa jiki na iya haifar da damuwa na tunani, wanda ke haifar da motsa jiki da yawa da kuma yawan kuzarin jiki. Idan kun fuskanci damuwa mai mahimmanci bayan motsa jiki, yana iya zama alamar yawan aiki.

A takaice, motsa jiki na matsakaici yana da kyau ga lafiya, amma yawan motsa jiki zai yi mummunan tasiri a jiki. Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin alamun 5 da ke sama, kana buƙatar kula da rage yawan motsa jiki ko hutawa na wani lokaci don daidaitawa.