Menene fa'idodin kiyaye dacewa? Fitness kuma babu dacewa, tsayin daka na dogon lokaci, rayuwa ne guda biyu mabanbanta. Rike da dacewa, wata rana, wata ɗaya, shekara ɗaya, shekaru uku, waɗannan canje-canje a cikin kullin lokaci, ba kawai tarawar lambobi ba, har ma da shaida na canji na jiki da tunani.

Lokacin da kuka fara ranar farko ta motsa jiki, ƙila kawai za ku iya kammala ƴan sauƙaƙan motsi, zuciyar ku tana tsere, kuna gumi, kuma kuna jin kamar ba za ku iya numfashi ba.

Bayan kowane motsa jiki, za a sami jinkirin ciwon tsoka, kuma dukkanin jiki ba zai ji dadi ba, yana sa mutane su so su daina horo. Yawancin mutane ba za su ɗora ƴan kwanaki ba kuma su zaɓi su daina, mutane kaɗan ne kawai suke manne da shi.

Bayan watanni uku na ci gaba da motsa jiki, za ku fara saba da yanayin motsa jiki, kuma akwai gagarumin ci gaba a cikin motsa jiki da juriya. Manufofin da a da kamar ba za su kai ba a yanzu sun yi kama da kai.

Za ka ga cewa kitsen da ke jikinka yana raguwa sannu a hankali, kitsen jiki ya fara raguwa, nauyin nauyi ya fara raguwa, jiki yana da kyau, kuma dukan mutum yana haskakawa.

Ci gaba da aiki har tsawon watanni 6, kun yi bankwana da ainihin kai, cike da sabon kuzari da kuzari. Ku daga sha'awar motsa jiki na motsa jiki don kula da hankali ga horon ƙarfi, ku daga bin ma'auni mai nauyi, siriri siriri, zuwa bin tsokoki na ciki na maza, jujjuyawar alwatika, kwatangwalo 'yan mata, adadi layin waistcoat, wannan shine canza aesthetics, amma kuma da kara neman mai kyau adadi.

Bayan shekara guda na yin aiki, aikin motsa jiki ya zama wani ɓangare na rayuwar ku. Ba kwa buƙatar dagewa, amma a zahiri cikin al'ada, ƴan kwanaki ba tare da motsa jiki ba za su ji daɗi.

Sannu a hankali kun buɗe gibin tare da takwarorinku, rayuwarku ta zama tarbiyar kai, nesa da dare, rayuwar abinci ta banza, rayuwa ta ƙara samun lafiya, ƙara kuzari da ƙarami.

Ci gaba da yin aiki har tsawon shekaru 3, kun zama direban motsa jiki, zaku ƙarfafa mutanen da ke kusa da ku don motsawa. Kuna da abokai masu ra'ayi iri ɗaya a cikin zamantakewar ku, kuna ƙarfafa juna don ci gaba tare, kuma kuna kiyaye jikinku kamar matashi, tsokoki suna da ƙarfi da ƙarfi, kuma jikinku yana da kyau.

A ciki, kuna da ƙarfin ƙarfi da horon kanku, kun fi iya jurewa ƙalubale da wahalhalu na rayuwa, kuma kun yi tawaye don zama mafi kyawun fasalin kanku.