Ƙungiya na ƙaddamarwa horo a kowace rana, wanda ba kawai aikin jiki mai sauƙi ba ne, amma har ma yana nuna halin rayuwa, ci gaba da neman lafiya da kyau.

Mikewa minti 10 zuwa 15 a rana na iya kawo fa'idodi takwas masu mahimmanci, kamar mai kula da lafiya mara ganuwa, yana kiyaye jikinmu shiru.

Da farko dai, horarwa na shimfidawa zai iya inganta haɓakar jiki yadda ya kamata, yana sa tsokoki da haɗin gwiwa sun fi dacewa a cikin motsi, rage zafi da rashin jin daɗi da ke haifar da taurin kai. Yana kama da allurar mai a cikin jiki, yana mai da kowane tantanin halitta cike da kuzari.

Abu na biyu, horar da mikewa zai iya sauƙaƙa gajiyar tsoka da tashin hankali. Bayan kwana daya na aiki ko nazari, tsokar jikinmu yakan yi kasala, a wannan lokacin yana mikewa yadda ya kamata, kamar tausa mai laushi ga tsoka, ta yadda za su samu cikakken annashuwa da hutawa.

Na uku, horar da mikewa kuma yana taimakawa wajen inganta daidaito da kwanciyar hankali. Ta hanyar mikewa, za mu fi jin kowane bangare na jiki, ta yadda za mu kasance da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali a rayuwar yau da kullum.

Na hudu, horar da mikewa kuma zai iya inganta yaduwar jini, taimakawa jiki don kawar da sharar gida da gubobi da sauri, ingantawa don guje wa matsaloli, tsaftace jiki da lafiya, fata za ta zama mafi kyau.

Na biyar, horar da mikewa kuma yana taka muhimmiyar rawa wajen hana raunin wasanni. Ta hanyar mikewa, zamu iya gargadi game da gajiyar tsoka da tashin hankali a gaba, don haka guje wa raunin da ya faru a lokacin motsa jiki.

Na shida, horar da mikewa zai iya inganta yanayin mu sosai kuma ya taimaka mana ƙirƙirar madaidaiciyar matsayi. Ka yi tunanin cewa ta hanyar jerin motsi na mikewa, tsokoki a hankali suna shakatawa kuma yanayinmu ya zama mai kyau da madaidaiciya. Wannan canjin ba wai kawai yana sa mu yi kyau a waje ba, har ma yana sa mu kasance da tabbaci da kuzari a ciki.

Na bakwai, mikewa kuma na iya inganta ingancin barcin mu sosai. Bayan rana ta shagaltu da gajiya, har yanzu jikinmu yana cikin tashin hankali idan muka kwanta a cikin dare.

A wannan lokacin, saitin motsa jiki na motsa jiki kamar maɓalli ne wanda zai iya buɗe ƙofar shakatawa mai zurfi a cikin jikinmu, ta yadda za mu iya dawo da kuzari cikin barci da saduwa da sabuwar rana.

A ƙarshe, motsa jiki na motsa jiki yana da tasirin sihiri na kwantar da hankali da inganta yanayi. Lokacin da muka ji damuwa da damuwa a cikin rayuwarmu mai cike da aiki, saitin motsa jiki na iya zama kamar magani mai kyau don kawar da tashin hankali kuma mu sami kwanciyar hankali da kwanciyar hankali. Lokacin da muke cikin tsari na mikewa, yi numfashi mai zurfi kuma ku shakata, kamar dai duk duniya ta zama lafiya da kyau.