Mutane da yawa suna shiga cikin ƙungiyar motsa jiki, kuma dacewa wani abu ne da ke buƙatar dawwama na dogon lokaci don cimma sakamako. Riko da dogon lokaci ga dacewa, nasu canje-canje? Canje-canje 5 za su same ku, dole ne ku duba!

1. Canjin jiki

Babban canji a manne wa dacewa shine haɓaka siffar jiki. A cikin tsarin motsa jiki na motsa jiki, za a iya inganta aikin motsa jiki, ana iya inganta kiba, kuma za a iya rage nauyin jiki.

Lokacin ƙara ƙarfin horo don dacewa, zaku iya hana asarar tsoka, haɓaka abun ciki na tsoka, da siffata mafi kyawun jiki, kamar layin waistcoat na ciki, gindi, adadi mai jujjuyawar alwatika, da kuma taimakawa girma cikin jiki mai sauƙi da haɓaka ma'anar fara'a.

2, Canjin jiki

Yin riko da dacewa yana iya rage saurin tsufa na jiki, inganta alamomi daban-daban na jiki, kamar aikin zuciya, juriyar tsoka, sassauci, da dai sauransu, inganta maƙarƙashiya, ciwon baya da sauran cututtuka marasa lafiya, inganta lafiya, jiki na jiki. juriya ya zama mai ƙarfi, ta yadda jiki zai iya kula da yanayin matasa.

3. Canjin tunani

Tsayawa dacewa ba kawai haɓakar jiki ba ne, har ma da daidaitawar tunani. Riko da dogon lokaci ga dacewa na iya sakin dopamine, kawar da motsin rai mara kyau, sa mutane su kasance masu ƙarfin gwiwa, tabbatacce, kyakkyawan fata, da ƙarfi lokacin fuskantar matsaloli, irin waɗannan mutane suna iya samun nasarar aiki.

4. Canjin yanayin bayyanar

Tsayawa dacewa ba wai kawai zai sa ku zama mafi kyawun siffa da lafiyar jiki ba, amma kuma inganta yanayin ku. Bayan slimming down, your fasali za su zama uku-girma, a lokacin da motsa jiki tsari, da ikon sake farfado da Kwayoyin za a inganta, sharar gida za a fitar da sauri, da kuma bayyanar matakin zai duba mafi daskarewa.

Yin motsa jiki na dogon lokaci zai iya inganta yaduwar jini, inganta matsalolin fata, ƙara yawan sheki, rage jinkirin bayyanar wrinkles da matsalolin fata, kuma yana sa mutane su zama masu koshin lafiya da ƙanana.

5. Canje-canje a cikin tarbiyyar kai

Mutanen da ba sa motsa jiki ba za su iya jure jarabawar abinci ba, kuma ɗabi'ar rashin motsa jiki kuma yana sa su fama da jinkiri kuma ba sa aiki yadda ya kamata. A cikin dogon lokaci, an inganta tarbiyyar kansu kuma an warkar da jinkiri.

Bugu da kari, dole ne su koyi cin abinci cikin koshin lafiya, su jure jarabar abinci mai dadi, samun ingantacciyar sigar jiki, da inganta karfinsu na ciki.

A takaice:

Tsayawa tsayin daka ga dacewa zai iya sa ka bude rata tare da takwarorinka, ko jiki ne, jiki, tunani, matakin bayyanar ko juriya, za ka zama mafi kyau.