A zamanin yau, tare da jin daɗin rayuwa, haɓakar sufuri, ayyukanmu ya ragu sannu a hankali, kuma zaman jama'a ya zama ruwan dare gama gari a rayuwar zamani, amma ba za a iya watsi da cutar da shi ba.

Kasancewa a matsayi ɗaya na dogon lokaci da rashin aikin jiki zai kawo mummunan sakamako ga jikinmu.

Da farko dai, zama na dogon lokaci yana iya haifar da ɓarnawar tsoka da ciwon kashi. Rashin motsa jiki yana sa tsokoki su huta na dogon lokaci kuma a hankali sun rasa elasticity, a ƙarshe yana haifar da atrophy na tsoka. A lokaci guda kuma, rashin motsa jiki na dogon lokaci kuma zai iya shafar tsarin al'ada na kasusuwa da kuma kara haɗarin osteoporosis.

Na biyu, idan muka dade a zaune, hadin gwiwar kwatangwalo da gwiwa sun dade suna durkushewa, wanda hakan kan sanya tsokoki da jijiyoyi da ke kusa da gidajen su yi rauni sannan kuma sassaucin hadin gwiwa ya ragu. Bayan lokaci, waɗannan haɗin gwiwa na iya samun ciwo, taurin kai da rashin jin daɗi, kuma a lokuta masu tsanani na iya haifar da yanayi irin su arthritis.

Na uku, zama na dogon lokaci kuma yana iya haifar da ƙara matsa lamba akan kashin baya. Domin idan muka zauna, matsa lamba akan kashin bayanmu ya ninka sau biyu idan muka tsaya. Tsayawa wannan matsayi na dogon lokaci zai rasa hankali na dabi'a na kashin baya, wanda zai haifar da matsaloli irin su hunchback da ciwon mahaifa.

Na hudu, zama na lokaci mai tsawo kuma yana iya shafar zagawar jini a cikin kasan sassan jiki kuma yana kara haɗarin daskarewar jini a cikin ƙananan sassan. Rashin zubar jini ba kawai yana haifar da ciwon haɗin gwiwa ba, amma yana iya haifar da wasu matsalolin lafiya.

Na biyar, zama na dogon lokaci yana iya yin illa ga tsarin narkewar abinci. Zaune na dogon lokaci, gabobin da ke cikin rami na ciki suna matsawa, wanda zai shafi peristalsis na gastrointestinal, yana haifar da rashin narkewa, maƙarƙashiya da sauran matsaloli.

Na shida, zama kuma yana iya yin illa ga lafiyar kwakwalwa. Kasancewa a yanayi guda na dogon lokaci da rashin sadarwa da mu'amala da wasu na iya haifar da matsaloli cikin sauƙi kamar damuwa da damuwa.

Don haka, don matsalolin lafiyarmu, ya kamata mu yi ƙoƙari mu guji zama na dogon lokaci kuma mu yi motsa jiki da ya dace. Tashi da tafiya a kowane lokaci (minti 5-10 na awa 1 na aiki), ko yin motsa jiki mai sauƙi kamar mikewa, turawa, da ƙafafu, na iya taimakawa wajen rage illar zama na dogon lokaci.