Gudun motsa jiki ne mai dacewa na jiki, ayyukan wasanni na jiki da na tunani mai amfani, wanda ya dace da maza da mata tsofaffi, bakin kofa yana da ƙananan ƙananan. Mutanen da suka ci gaba da gudu na dogon lokaci suna iya samun fa'idodi da yawa.

Da zarar sun daina gudu, suna fuskantar jerin sauye-sauye na dabara amma manyan canje-canje. # Lokacin kakar wasan bazara #

Na farko, a hankali aikin zuciya da huhun su na yin rauni. Gudu motsa jiki ne na motsa jiki wanda zai iya inganta ƙarfin zuciya na zuciya yadda ya kamata, sa zuciya ta fi karfi, aikin huhu ya zama cikakke, da kuma rage saurin tsufa na jiki yadda ya kamata.

Duk da haka, da zarar ka daina gudu, waɗannan fa'idodin ilimin halittar jiki da motsa jiki ya zo da su za su ɓace a hankali, aikin zuciya da huhu za su ragu sannu a hankali, kuma sannu a hankali suna dawo da yanayin talakawa, yayin da zaman zama kuma yana iya haifar da ciwon baya da matsalolin tsoka, wanda zai iya haifar da ciwo. don su ji ƙwazo a cikin ayyukan yau da kullun.

Na biyu, siffar jikinsu ma na iya canzawa. Gudu motsa jiki ne wanda zai iya ƙone calories mai yawa, yana inganta rage yawan kitsen jiki, tsayin daka na tsawon lokaci zai iya sa jiki ya matse da salo, mafi kyawun tufafi, da kuma mutane masu kyan gani.

Duk da haka, da zarar ka daina gudu, idan ba a daidaita abincin da ake ci ba, adadin kuzarin da aka cinye ba zai kasance da amfani ba yadda ya kamata, wanda zai iya haifar da kiba, siffar jiki kuma yana iya canzawa, kuma yiwuwar kiba zai yi yawa sosai.

Na uku, yanayin tunaninsu kuma yana iya shafan su. Gudun ba kawai nau'in motsa jiki ba ne, amma har ma hanya ce ta saki damuwa da daidaita motsin zuciyarmu. Mutanen da suke gudu na dogon lokaci yawanci suna iya samun nishaɗi da gamsuwa a cikin gudu, kuma suna jin daɗin haɗa jiki da tunani.

Duk da haka, da zarar sun daina gudu, za su iya jin rasa, damuwa, matsa lamba na aiki da rayuwa na iya sa ku rugujewar motsin rai, waɗannan mummunan motsin rai ba su da tasiri ga lafiyar jiki, amma kuma suna shafar rayuwa, mai sauƙin kawo motsin rai ga abokai a kusa.

Gabaɗaya, lokacin da masu tsere na dogon lokaci suka daina motsa jiki, za su sami jerin sauye-sauye na jiki da na tunani.

Idan kana son girbi mafi kyawun kai, ana ba da shawarar cewa ka da ku daina motsa jiki cikin sauƙi, kula da al'adar gudu fiye da sau 2 a mako, fiye da minti 20 a kowane lokaci, koyi daidai yanayin gudu, dagewa na dogon lokaci. , za ku iya saduwa da kai mafi kyau.