A zamanin yau, mutane da yawa suna zaɓar dacewa, amma mutane da yawa ba su daɗe da shi ba. Akwai babban tazara tsakanin masu aiki da wadanda ba su yi ba. Shin za ku gwammace ku yi rayuwa ta motsa jiki ko kuma rayuwar rashin dacewa?

Menene bambanci tsakanin motsa jiki da rashin dacewa? Muna yin nazari akan shi ta fuskoki kamar haka:

1. Bambanci tsakanin mai da sirara. Mutane masu dacewa na dogon lokaci, nasu aikin metabolism zai inganta, jiki zai kula da mafi kyau, musamman ƙarfafa horar da mutane, jiki rabo zai zama mafi kyau.

Kuma mutanen da ba sa motsa jiki yayin da suke girma, aikin jikinsu ya ragu a hankali, matakin metabolism kuma zai ragu, adadi yana da sauƙi don samun nauyi, duba m.

2. Bambanci ingancin jiki. Mutane masu dacewa ta hanyar motsa jiki na iya inganta aikin zuciya da huhu, ƙarfin tsoka, inganta sassaucin jiki da sauran alamun ingancin jiki.

Sabanin haka, mutanen da ba sa motsa jiki, sannu a hankali za su ragu da lafiyar jiki, masu saurin ciwon baya, sclerosis, cututtuka na kullum da sauran matsalolin kiwon lafiya, za a kara saurin tsufa na jiki.

3. Yanayin tunani daban-daban. Fitness na iya inganta sakin endorphins, dopamine da sauran masu watsawa a cikin jiki, wanda zai iya kawar da damuwa, damuwa da sauran damuwa na tunani, inganta jin daɗin yanayi da juriya na damuwa.

Mutanen da ba sa motsa jiki suna tara mummunan motsin rai, matakan cortisol za su karu, sau da yawa za ku kasance cikin yanayin matsa lamba, yanayin yanayi, gajiya da sauran matsalolin, ba su dace da lafiyar hankali ba.

4. Kuna da halaye daban-daban. Mutanen da suka ci gaba da dacewa yawanci suna samar da halaye masu kyau na rayuwa, kamar aiki na yau da kullun da hutawa, abinci mai ma'ana, rashin shan taba da shan giya.

Amma mutanen da ba sa motsa jiki sau da yawa suna son tsayawa a makara, cin abincin ciye-ciye, shaye-shayen wasanni da sauran munanan halaye, waɗannan halaye za su kawo illa ga lafiya.

5. Daban-daban dabarun zamantakewa. Fitness na iya taimaka wa mutane su sami ƙarin abokai a wasanni, haɓaka da'irar zamantakewa, dacewa da sadarwa, koyo da sauran abubuwan haɓakawa.

Su kuma mutanen da ba sa motsa jiki, idan ba sa son fita a lokutan al’ada, abu ne mai sauki su zama macen da ba ta dade da fita ba, da rashin iya zamantakewa da kuma hanyoyin sadarwa.

A taƙaice, akwai tazara a sarari tsakanin lafiyar jiki na dogon lokaci da mutanen da ba su da lafiya. Tsayawa dacewa zai iya kawo fa'idodi da yawa. Don haka, ya kamata mu shiga cikin ayyukan motsa jiki don inganta lafiyar jikinmu da ingancin rayuwa.