Kuna son gudu? Har yaushe kuke gudu?

Gudu shine motsa jiki da yawancin mutane ke zaɓa don dacewarsu. Ko kuna son rasa nauyi ko samun dacewa, gudu shine zaɓi mai kyau.

To mene ne bambancin gudu na dogon lokaci da rashin gudu?

Bambanci # 1: Lafiya mai kyau

Mutanen da ba sa gudu su kan yi nauyi ne saboda rashin motsa jiki, wanda hakan kan haifar da takurewar tsoka, kiba, hawan jini, ciwon suga da sauran cututtuka.

Mutanen da suke gudu sun fi samun lafiyar jiki fiye da waɗanda ba su yi ba. Gudun dogon lokaci na iya inganta aikin zuciya da huhu, ƙarfafa rigakafi da rage haɗarin cututtuka.

Bambanci # 2: Kiba ko bakin ciki

Ayyukan metabolism na mutanen da ba sa gudu yana da ƙananan ƙananan. Idan ba su sarrafa abincin su ba, adadin kuzari suna da sauƙin tarawa kuma adadi yana da sauƙin samun nauyi.

Mutanen da suke gudu na dogon lokaci suna zama slimmer, har ma masu kiba zasu rasa nauyi mai yawa bayan gudu na ɗan lokaci.

Bambanci Na 3: Halin tunani

Mutanen da ba su gudu ba suna da sauƙi a tilasta su ta hanyar matsin rayuwa da aiki, kuma kowane nau'i na matsala zai sa ku haifar da damuwa, damuwa da sauran motsin rai mara kyau, wanda ba ya dace da lafiyar jiki da tunani.

Gudu akai-akai yana haɓaka samar da dopamine, wanda ke sa ku ji daɗi kuma yana rage damuwa. A cikin dogon lokaci, masu gudu suna iya kasancewa mai kyau da kuma kyakkyawan fata kuma suna da tabbaci.

Bambanci Na 4: Halin tunani

Gudun gudu zai iya inganta lafiyar jiki, rage jinkirin tsarin tsufa, ƙara ƙarfin ku kuma ya sa ku ƙarami. Masu tsere na dogon lokaci suna da juriya, horon kai da jin daɗin tunani fiye da waɗanda ba masu gudu ba.

5. Canje-canje a bayyanar

Babu shakka, motsa jiki na dogon lokaci yana iya inganta yanayin kamannin mutum, misali, bayyanar masu kiba ba a bayyane yake ba, kuma masu gudu su yi ƙasa da ƙasa, yanayin fuska zai zama mai girma uku, idanu za su girma, fuskar guna za su zo. fita, bayyanar matakin maki za a inganta.

Don taƙaitawa:

A cikin dogon lokaci, akwai bambanci a fili tsakanin masu gudu da waɗanda ba su yi ba. Mutanen da suke gudu akai-akai na dogon lokaci zasu iya saduwa da mafi kyawun asarar mai. Don haka, za ku zaɓi rayuwar gudu?