Labaran Masana'antu
-
Za ku iya squats kafafu ta yin squats? Hanyoyi 5 don Rasa kafafun Giwa da kuma samun siririn kafafu
Nace a yi squats iya siriri kafafu? Squats wani motsa jiki ne mai matukar tasiri na motsa jiki, wanda ba kawai motsa tsokar cinyoyin cinya da hips ba, har ma yana kara yawan adadin basal na jiki, wanda ke hana tarin kitse, yana taimaka muku inganta layin kafafu, har ma da cimma ...Kara karantawa -
Yaushe kuke motsa jiki cikin sauƙi don ƙone mai? Yadda za a motsa jiki mafi inganci mai kona?
Yaushe kuke motsa jiki cikin sauƙi don ƙone mai? Na farko, dole ne mu fahimci dangantakar kimiyya tsakanin motsa jiki da kuma kona mai. Motsa jiki yana motsa jiki don yawan amfani da kuzari ta hanyar ƙara yawan bugun zuciya da bugun jini, kuma idan jiki ya yi amfani da kuzari fiye da yadda yake ɗauka, sai ya fara kuna ...Kara karantawa -
7 fili na zinari yana motsawa don haɓaka haɓakar tsoka, zaɓi na farko don masu fara motsa jiki na novice
novice dacewa ya kamata a fara daga wane horon motsi mafi kyau? Muna buƙatar farawa tare da ƙungiyoyi masu tsaka-tsaki, wanda zai iya fitar da ƙungiyoyi masu yawa don shiga cikin ci gaba, kuma ingantaccen ginin tsoka zai zama mafi inganci fiye da ƙungiyoyi masu zaman kansu. Raba fili guda 7 na zinare yana motsawa zuwa sti...Kara karantawa -
Menene illar zama na dogon lokaci? Tambayoyi shida za su same ku
A zamanin yau, tare da jin daɗin rayuwa, haɓakar sufuri, ayyukanmu ya ragu sannu a hankali, kuma zaman jama'a ya zama ruwan dare gama gari a rayuwar zamani, amma ba za a iya watsi da cutar da shi ba. Kasancewa a matsayi ɗaya na dogon lokaci da rashin motsa jiki zai ...Kara karantawa -
Minti goma daidai da rabin sa'a na tsere! 9 superburning mai asarar ayyuka
HIIT (Tsarin Tsakanin Tsakanin Tsanani Mai Girma) hanya ce ta horo mai ƙarfi mai ƙarfi, wanda shine maimaita sake zagayowar "motsa jiki mai ƙarfi + ƙarancin motsa jiki" na wani ɗan lokaci. A guje, shi ne yin gudun mita 100 sannan a guje, wanda ke hade da ...Kara karantawa -
Jumping igiya vs. tsalle jacks, wanda ya fi kona kitse?
Akwai zaɓuɓɓuka da yawa don motsa jiki na motsa jiki, ban da gudu don motsa jiki na, da igiya mai tsalle da tsalle-tsalle waɗannan mafi yawan motsa jiki. Don haka, tsalle vs. tsalle jacks, wanne ne mafi alhẽri a kona mai? Dukkan wadannan atisayen guda biyun motsa jiki ne masu karfin zuciya wadanda ke taimakawa wajen kona kitse...Kara karantawa -
Kwankwasa goma basu kai lunges biyar ba! Idan kun tsaya kan lunges na dogon lokaci, fa'idodi 6 za su same ku
Idan ba kwa son fita da motsa jiki, za ku iya motsa jiki ma a gida. Akwai ƙungiyoyi masu yawa na horar da nauyin kai, kuma ƙungiyoyi daban-daban suna da tasiri daban-daban. Yau za mu yi magana ne game da huhu. An ce squats 10 ba su kai lungu biyar ba, kuma jirgin kasa...Kara karantawa -
'Yan mata sun dage kan horar da karfi, za su sami me? Fa'idodi 6 da zasu same ku
Yawancin 'yan mata suna motsa jiki na motsa jiki kuma suna watsi da horon ƙarfi. Ga mata, horar da ƙarfin ba hanya ce ta motsa jiki kawai ba, har ma da hali ga rayuwa. Anan akwai fa'idodi guda shida na horar da ƙarfi ga mata don nuna ingantaccen tasirin da yake da shi a jikinsu da lafiyarsu. 1. Ka inganta jikinka...Kara karantawa -
Fitness, maganin tsufa, mafi kyau fiye da kowane kayan kula da fata!
Kowa yana son yawan tsufa ya ragu kuma jikinsu ya kasance matasa. Duk da haka, bayyanar alamun tsufa, don haka mutane da yawa sun sha lafiyar ruwa na wolfberry, tare da manyan kayan kula da fata, don tsayayya da tsufa. A zahiri, nace akan dacewa, fiye da kowane samfuran kula da fata don aiki! Yana...Kara karantawa -
Yoga na Aerial Yoga zai tashi a cikin 2024, tare da kyakkyawan fatan ci gaba
Haɓaka a cikin yoga na iska (wanda kuma aka sani da yoga na iska) a cikin 2024 yana kawo babban alkawari da yuwuwa ga masana'antar. Kamar yadda abubuwa kamar ƙara wayar da kan jama'a game da kiwon lafiya gabaɗaya, haɓakar shaharar madadin hanyoyin motsa jiki, da ƙarin fifiko kan jituwa-jiki com...Kara karantawa -
Kasuwar Hammock Adult Ana Sa ran Ci gaba da Ci gaba a cikin 2024
Ana sa rai zuwa 2024, masana'antar hammock na manya za su ci gaba da girma da haɓakawa, haɓaka ta hanyar canza salon rayuwar masu amfani da sabunta mayar da hankali kan nishaɗin waje. Ana sa ran kasuwar hammock ta manya za ta yi bunƙasa saboda manyan dalilai da yawa, gami da mai da hankali sosai kan shi ...Kara karantawa -
Yi tsalle igiya sau 1000 a rana, menene girbin da ba a zata ba? Yadda ake tsalle igiya daidai?
Manne wa igiya tsalle sau 1000 a rana, menene girbin da ba a zata ba? Tsallakewa ba kawai kyakkyawan aikin motsa jiki ba ne, har ma yana da fa'idodi masu yawa ga lafiyar jiki da ta hankali. Da farko, igiya tsalle na iya haɓaka aikin zuciya da huhu da haɓaka juriya ta jiki. Kamar yadda lambar...Kara karantawa